SALTA LA CORDA COMME UN BOXEUR | JUMP ROPE LIKE À BOXER – TRJ Fight

Dans le corso des anni diverse équipements et metodi de entraînement sont entrati et usciti des salles de sport de boxe man main qui le sport si est evoluto. LES metodi de condizionamento sont cambiati avec nouveaux articles pour le fitness qui spuntano continuamente. Tuttavia c'è stato un dispositivo qui est rimasto toujours presente. Un pezzo vitale de la salle de sport ou dell'attrezzatura pour l'allenamento à casa qui a resistito à la Essayez du tempo: la corde à sauter.

Des leggende du sport aux campioni de aujourd’hui, la corda pour saltare Continuer ad être une des preferite non uniquement des boxeurs mais de tous les athlètes. La corda pour saltare est un des migliori strumenti de condizionamento in circolazione. EST efficace, portatile et versatile. À seconda dell'intensità, vous pouvez bruciare circa 10-20 calorie au minuto.

EST particolarmente indiqué pour la boxe où le condizionamento, la coordinazione et le gioco de jambes sont de fondamentale importanza. Tous ces vantaggi sont les ragioni pour cui le salto avec la corda dovrebbe être in qualsiasi routine de entraînement pour aspiranti campioni.

La choix de une corde à sauter:

Corde à sauter veloce comme indica le Prénom, cette corda vous permet de saltare à un ritmo plus veloce ed est plus facile de utiliser lorsque esegui salti ravvicinati comme double unders.

La corde à sauter ponderata est usato principalmente pour les intervalli, mais le suo vero vantaggio dans le usage consiste dans le condizionare les spalle et les braccia.

* TRJ offre une corda ponderata: Jump Ropes

L'allenamento avec la corde à sauter:

EST un entraînement ibrido pourquoi mescola le condizionamento aerobico et anaerobico, propre comme les besoins cardiovascolari de un combat. Ce entraînement est progettato in modo qui les persone de tous les livelli de fitness possano trarne beneficio et progredire.

Tous les livelli sotto elencati comprendono le riscaldamento où si salta la corda à un ritmo moderato pour cinque minuti. LES principianti potrebbero iniziare avec 3 intervalli de round, la même Quantité de round qui les boxeurs combattono all'inizio de la ils carriera. La progressione successiva, niveau dilettantistico de 8 round. ET infine, niveau Pro farai 12 round, comme un incontro de professionista.

Corda da salto ⟦P1⟧