BENDAGGIO TRJ BOXEO - COME FARE UN BENDAGGIO, GUIDA COMPLETA

Oggi ti faremo vedere attraverso la nuestra guida come fasciare las mani. Ci sono molti modi in cui puoi creare un bendaggio para las mani, pero ti mostreremo il  più comune. Las fasce para las mani sono un oggetto essenziale para qualsiasi combattente. Aiutano a proteger las ossa y las articolazioni de la mano y mantengono el muñeca sicuro durante l'allenamento

Guida a la fasciatura de la mani.

La prima cosa che devi fare è aprire completamente los bendaggi y controllarli. Assicurati che siano adatti a te misurandoli.  Devi verificare che siano lunghi almeno 180 Cm pero puoi scegliere diverse lunghezze fino ad un máximo de 4,5 metri. Se ne hai acquistato un paio más corti, non otterrai la protección adeguata pero, non preoccuparti perchè esta guida para fasciare las mani andrà comunque bene.

Inizia con el pollice.

Incomincia facendo passare el pollice attraverso el passante. Tieni el palma de la mano rivolto verso el basso y inizia ad avvolgere prima el dorso de la mano. Assicurati de fasciare prima el dorso de la mano anziché la parte delantero perché las fasce potrebbero allentarsi durante el entrenamiento.Ti consigliamo de girare intorno al muñeca tre volte y assicurarti de avere una protección sufficiente pero ricorda, mentre el fai, non stringere troppo el bendaggio para evitare de fermare la circolazione del sangue.

Inizia a fasciare la mano, non las nocche.

Dopo aver fasciato el muñeca más volte, puoi spostarti sulla mano. Assicurati de andare con el bendaggio sopra el pollice y appena sotto las nocche. A este punto dovrai fare tre giri completi.Avvolgi el bendaggio entre las dita.

Dopo aver avvolto las mani, puoi spostarti sulle dita y sulle nocche. Mentre stai finendo el terzo avvolgimento intorno a la mano, tira el bendaggio sotto el palma. El bendaggio deve proseguire dove el tu muñeca incontra la parte inferiore del pollice. Este perché ora avvolgerai el bendaggio verso l'alto y el pollice ti aiuterà a mantenere las fasce en la posizione corretta. Quindi, tira la fascia sulla mano y falla passare entre el mignolo y l'anulare.Ora dovrai portare el bendaggio entre el pollice y l'indice, come puoi vedere qui. Fascia de nuevo la mano andando verso el muñeca. Dopo aver incrociato la mano, avvolgi la parte inferiore del muñeca.Ora salirai de nuevo para fasciare la parte successiva: entre l'anulare y el dito medio. Dopo aver avvolto las nocche, ripeterai el passaggio precedente, attraversando la mano, attorno al muñeca y all'indietro para fasciare la parte successiva, che sarà entre l'indice y el medioUna volta passato el bendaggio intorno al pollice.

Quando hai finito de bendare las nocche puoi spostarti sul pollice. Dopo aver avvolto la mano con el bendaggio passa sotto el pollice, avvolgendo el bendaggio sopra y sotto el pollice. Dovrai farlo solo una volta.

Proteggi tutto con tre giri de bendaggio.

Ora dovrai girare el tu palma verso l'alto. Capovolgi la mano y tira el bendaggio lungo el palma y inizia a fasciare la mano, davanti y dietro. Assicurati de girare intorno a las nocche para tre volte.Una volta che hai finito de avvolgere las nocche, ti consigliamo de utilizzare el bendaggio rimanente para coprire el muñeca. 

Finisci el bendaggio chiudendolo con el velcro.Infine, usa el velcro para fissare. Dopo averlo fatto, stringi el pugno para controllare che las fasce non strigano troppo. Se tutto è perfecto, puoi finalmente indossare los guantes. 

Ricorda: se las mani iniziano a farti male o cambiano el color, togli guantes y las fasce. Fai in modo che las tus mani si riprendano y poi prova a avvolgerle de nuevo pero non così strette.

Spero ti sia piaciuta la nuestra guida su come fare un bendaggio y se stai cercando un paio de Bendaggi allora dai un'occhiata al nuestro sito qui.