Springseil wie ein Boxer | Springseil wie ein Boxer – TRJ Fight

Im Laufe der Jahre sind im Zuge der Weiterentwicklung des Sports unterschiedliche Geräte und Trainingsmethoden in die Boxhallen ein- und ausgegangen. Die Konditionierungsmethoden haben sich geändert, da ständig neue Fitnessartikel auf den Markt kommen. Es gab jedoch ein Gerät, das immer vorhanden blieb. Ein unverzichtbares Fitness- oder Heimtrainingsgerät, das sich bewährt hat: das Springseil.

Von Sportlegenden bis hin zu heutigen Champions ist das Springseil nicht nur bei Boxern, sondern bei allen Sportlern nach wie vor ein Favorit. Das Springseil ist eines der besten Konditionsgeräte überhaupt. Es ist effektiv, tragbar und vielseitig. Je nach Intensität können Sie etwa 10–20 Kalorien pro Minute verbrennen.

Es eignet sich besonders für den Boxsport, bei dem Kondition, Koordination und Beinarbeit im Vordergrund stehen. All diese Vorteile sind die Gründe, warum Seilspringen in jede Trainingsroutine für angehende Champions gehören sollte.

Auswahl eines Springseils:

Speed Jump Rope Wie der Name schon sagt, können Sie mit diesem Seil schneller springen und es ist einfacher zu verwenden, wenn Sie enge Sprünge wie Double Unders ausführen.

Das gewichtete Springseil wird hauptsächlich für Intervalle verwendet, sein eigentlicher Nutzen liegt jedoch in der Konditionierung der Schultern und Arme.

*TRJ bietet ein gewichtetes Seil an: Springseile

Springseiltraining:

Es handelt sich um ein Hybridtraining, da es aerobe und anaerobe Konditionierung kombiniert, genau wie die kardiovaskulären Anforderungen eines Kampfes. Dieses Training ist so konzipiert, dass Menschen aller Fitnessniveaus davon profitieren und Fortschritte machen können.

Alle unten aufgeführten Level beinhalten ein Aufwärmtraining, bei dem Sie fünf Minuten lang in mäßigem Tempo Seilspringen. Anfänger könnten mit 3-Runden-Intervallen beginnen, also der gleichen Anzahl an Runden, die Boxer zu Beginn ihrer Karriere bestreiten. Der nächste Fortschritt, Amateurniveau mit 8 Runden. Und schließlich absolvieren Sie auf dem Pro-Level 12 Runden, wie bei einem Profi-Match.

TRJ Fight Springseil