TRJ BOXE BANDAGE – WIE MAN EINEN VERBAND HERSTELLT, KOMPLETTE ANLEITUNG

Heute zeigen wir Ihnen anhand unserer Anleitung, wie Sie Ihre Hände verbinden. Es gibt viele Möglichkeiten, eine Handbandage herzustellen, aber wir zeigen Ihnen die  häufiger. Handbandagen sind ein unverzichtbarer Gegenstand für jeden Kämpfer. Sie tragen dazu bei, die Knochen und Gelenke Ihrer Hand zu schützen und Ihr Handgelenk während des Trainings zu schützen

Anleitung zum Handverpacken.

Als erstes müssen Sie die Verbände vollständig öffnen und überprüfen. Stellen Sie sicher, dass sie zu Ihnen passen, indem Sie sie messen.  Sie müssen sicherstellen, dass sie mindestens 180 cm lang sind, Sie können jedoch auch andere Längen bis maximal 4,5 Meter wählen. Wenn Sie ein kürzeres Paar gekauft haben, erhalten Sie nicht den richtigen Schutz, aber machen Sie sich keine Sorgen, denn diese Anleitung zum Handwickeln funktioniert immer noch einwandfrei.

Beginnen Sie mit Ihrem Daumen.

Führen Sie zunächst Ihren Daumen durch die Schlaufe. Halten Sie Ihre Handfläche nach unten und wickeln Sie zuerst Ihren Handrücken ein. Achten Sie darauf, zuerst den Handrücken und nicht die Vorderseite zu wickeln, da sich die Bandagen während des Trainings lockern können. Wir empfehlen Ihnen, dreimal um Ihr Handgelenk zu gehen und sicherzustellen, dass Sie ausreichend Schutz haben. Denken Sie jedoch daran, die Bandage dabei nicht zu fest anzuziehen, um eine Unterbrechung der Blutzirkulation zu vermeiden.

Fangen Sie an, Ihre Hand zu umwickeln, nicht Ihre Knöchel.

Nachdem Sie Ihr Handgelenk mehrmals verbunden haben, können Sie zur Hand übergehen. Stellen Sie sicher, dass die Bandage oberhalb des Daumens und knapp unterhalb der Knöchel verläuft. An diesem Punkt müssen Sie drei komplette Umdrehungen machen. Wickeln Sie den Verband zwischen Ihren Fingern.

Sobald Sie Ihre Hände umwickelt haben, können Sie zu Ihren Fingern und Knöcheln übergehen. Wenn Sie mit dem dritten Wickeln um Ihre Hand fertig sind, ziehen Sie den Verband unter Ihre Handfläche. Der Verband sollte dort fortgesetzt werden, wo Ihr Handgelenk auf die Unterseite Ihres Daumens trifft. Dies liegt daran, dass Sie den Verband nun nach oben wickeln und Ihr Daumen dabei hilft, die Bänder in der richtigen Position zu halten. Ziehen Sie dann das Band über Ihre Hand und führen Sie es zwischen Ihrem kleinen Finger und Ihrem Ringfinger hindurch. Jetzt müssen Sie die Bandage zwischen Daumen und Zeigefinger führen, wie Sie hier sehen können. Wickeln Sie Ihre Hand erneut in Richtung Handgelenk. Nachdem Sie Ihre Hand gekreuzt haben, wickeln Sie die Unterseite Ihres Handgelenks ein. Nun gehen Sie wieder nach oben, um den nächsten Teil zu verbinden: zwischen dem Ringfinger und dem Mittelfinger. Nachdem Sie die Knöchel umwickelt haben, wiederholen Sie den vorherigen Schritt, indem Sie über die Hand, um das Handgelenk und zurück gehen, um den nächsten Teil zu umwickeln, der sich zwischen Zeige- und Mittelfinger befindet Sobald der Verband um den Daumen gewickelt ist.

Wenn Sie mit dem Verbinden Ihrer Knöchel fertig sind, können Sie mit dem Daumen fortfahren. Nachdem Sie Ihre Hand mit dem Verband umwickelt haben, führen Sie ihn unter Ihren Daumen und wickeln Sie den Verband oberhalb und unterhalb Ihres Daumens ein. Sie müssen dies nur einmal tun.

Schützen Sie alles mit drei Runden Verband.

Jetzt müssen Sie Ihre Handfläche nach oben drehen. Drehen Sie Ihre Hand um, ziehen Sie den Verband über Ihre Handfläche und beginnen Sie, Ihre Hand vorne und hinten zu verbinden. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Knöchel dreimal umkreisen. Sobald Sie mit dem Umwickeln Ihrer Knöchel fertig sind, möchten Sie die verbleibende Bandage zum Abdecken Ihres Handgelenks verwenden.

Beenden Sie den Verband, indem Sie ihn mit einem Klettverschluss schließen. Zum Schluss befestigen Sie es mit einem Klettverschluss. Ballen Sie anschließend Ihre Faust, um sicherzustellen, dass die Bänder nicht zu fest werden. Wenn alles perfekt ist, können Sie endlich Handschuhe tragen.

Denken Sie daran: Wenn Ihre Hände anfangen zu schmerzen oder ihre Farbe zu verändern, ziehen Sie Handschuhe und Bandagen aus. Lassen Sie Ihre Hände erholen und versuchen Sie dann, sie erneut zu umwickeln, aber nicht so fest.

Ich hoffe, Ihnen hat unser Leitfaden zur Herstellung einer Bandage gefallen. Wenn Sie auf der Suche nach einem Paar Bandagen sind, schauen Sie sich hier unsere Website an.